System walki

Czym jestKrav Maga?

To nowoczesny, praktyczny system samoobrony. Jego głównym celem jest przygotowanie człowieka do rozpoznawania zagrożeń, unikania niebezpiecznych sytuacji oraz skutecznego reagowania w obliczu agresji.

Nazwa

Krav Maga

„walka w kontakcie” — z języka hebrajskiego (contact combat).

System powstał w XX wieku, a jego rozwój wiąże się z Imim Lichtenfeldem, który opracowywał metody samoobrony wykorzystywane następnie w szkoleniu izraelskich sił bezpieczeństwa. Z czasem Krav Maga została zaadaptowana również do potrzeb osób cywilnych — w tym kobiet, dzieci i młodzieży.

To nie jest sport

W przeciwieństwie do tradycyjnych sportów walki Krav Maga nie koncentruje się na rywalizacji, zdobywaniu punktów czy przestrzeganiu zasad zawodów. Jej podstawowym założeniem jest zwiększenie szans na uniknięcie zagrożenia, ochronę własnego zdrowia i bezpieczne opuszczenie niebezpiecznej sytuacji.

Świadomość. Prewencja. Reakcja. Bezpieczeństwo.

Zasady, na których opiera się system

01Zapobiegaj, zamiast walczyćNajlepszą samoobroną jest niedopuszczenie do niebezpiecznej sytuacji. Dlatego tak ważne są świadomość otoczenia, rozpoznawanie zagrożeń, zachowanie dystansu i unikanie konfliktów.
02Reaguj świadomie, nawet pod presjąW sytuacji zagrożenia pojawiają się silne emocje, stres i ograniczony czas na decyzję. Trening pomaga ćwiczyć opanowanie, ocenę sytuacji oraz wybór odpowiedniej reakcji.
03Wykorzystuj naturalne reakcjeTechniki projektujemy z myślą o prostocie, praktyczności i naturalnych mechanizmach ruchowych człowieka. Ich opanowanie wymaga jednak systematycznego treningu.
04Dostosuj działanie do sytuacjiNie istnieje jedna uniwersalna technika skuteczna w każdym zagrożeniu. Kluczowe jest rozpoznanie sytuacji, ocena ryzyka i decyzja możliwie bezpieczna oraz proporcjonalna.
05Bezpieczeństwo ważniejsze niż zwycięstwoCelem nie jest pokonanie przeciwnika ani udowodnienie siły, lecz ochrona siebie, przerwanie zagrożenia, oddalenie się i uzyskanie pomocy.

Krav Maga to więcej niż techniki

Na treningu rozwija się nie tylko ciało — także sposób, w jaki uczestnik patrzy na otoczenie i jak w nim działa.

Świadomość sytuacyjnaobserwowanie otoczenia i rozpoznawanie sygnałów zagrożenia
Kontrola emocjiopanowanie i reagowanie w stresujących sytuacjach
Podejmowanie decyzjianaliza sytuacji i wybór odpowiedniego działania
Asertywnośćkomunikowanie granic i stanowcze reagowanie
Sprawność fizycznakoordynacja, szybkość, wytrzymałość i refleks
Odpowiedzialnośćzrozumienie konsekwencji stosowania siły
Pewność siebiestopniowe poznawanie własnych możliwości

Dzieci i młodzież

Umiejętności dostosowane do wieku. Wartości na całe życie.

W KRAV MAGA JUNIOR program treningowy dostosowujemy do wieku i możliwości młodych uczestników. Nie uczymy dzieci szukania konfrontacji ani rozwiązywania konfliktów przemocą — uczymy je rozpoznawać zagrożenia, stawiać granice, unikać agresji, szukać pomocy i odpowiedzialnie reagować w trudnych sytuacjach. Ważną częścią szkolenia jest świadomość, że fizyczna samoobrona powinna być rozwiązaniem ostatecznym, wykorzystywanym w granicach konieczności i własnych możliwości.

Nie przygotowujemy dzieci do szukania walki. Pomagamy im przygotowywać się do wyzwań, jakie mogą napotkać w codziennym życiu.

W sytuacji zagrożenia sama wiedza teoretyczna może nie wystarczyć. Przećwiczenie zachowań w kontrolowanych warunkach pozwala zrozumieć, jak stosować je w praktyce. Systematyczny trening nie daje gwarancji bezpieczeństwa w każdej sytuacji, ale jest wartościowym elementem edukacji w zakresie samoobrony i odpowiedzialnego zachowania.

Sprawdź to na macie

Pierwszy trening jest bezpłatny — przyjdź i zobacz, jak wyglądają zajęcia od środka.

Zapisz dziecko na zajęcia Zobacz galerię